|
Sınav öncesi öğrencilerin üzerinde büyük bir yük vardır.Dersler
birikip ağırlaşmıştır, beklentiler yüksektir. Nasıl başaracağını
bilememektedir.
Bu gerilim
içerisindeki genç çoğu zaman karamsarlığa düşer , ümitsizlik
duyguları gelişir. Daha sonra mücadeleyi bırakıp yenilgiyi kabul
eder.
Pek çok zeki genç
bu nedenle başarılı olamamaktadır. Sınav öncesi olumlu düşünce
gücünü kullanmayı başarabilen genç ise zorluğu aşmayı
başarabilmektedir.
Yapılan
araştırmalar sınav öncesi kaygı düzeyinin ameliyat öncesi kaygı
düzeyinden bile yüksek olduğunu göstermiştir.
Kız öğrencilerde
erkek öğrencilere göre sınav stresi daha yüksek çıkmaktadır. Bunu
önemli bir nedeni onlara okumak için verilen şansın az olması
olabilir.
Sınav gerilimi
yaşayan bir gencin en çok söylediği sözler şunlardır.
“Yemek
yiyemiyorum, uykularım kaçıyor, hayattan zevk alamaz oldum,
başaramazsam ölsem daha iyi, kazanamazsam mahvolurum”.
SINAVA VERİLEN ANLAM
Sınav kişiliğin
değerlendirilmesi değildir.Öğrencinin bilgi ve çalışmasının
değerlendirilmesidir.
Öğrenci başarılı
ise iyi öğrendiği , başarısız ise iyi öğrenemediği ortaya çıkar. İyi
insan veya kötü insan olduğu ortaya çıkmaz.
BAŞARI BASKISI
Sınavda başarısız
olunabileceği düşüncesi başaramamak korkusuna dönüşür. Başaramama
korkusu kaygı düzeyini yükseltir.Kaygı düzeyinin yükselmesi beyinde
stres hormonları salgılatır. Stres hormonları öğrenme yeteneğini
düşürür.Böyle bir kısır döngü ile başarısızlık ihtimali yüksektir.
Çözüm başarıya
verilen anlamda yatar.
“Başarırsam
hayatımın önemli bir dönüm noktasını aşacağım. Başarısız olmam aptal
, beceriksiz bir insan olduğumu göstermez. Daha fazla çalışmamın
gerektiği ortaya çıkar”, denilmelidir.
BAZI ALTIN ÖĞÜTLER
- Sınav başarısı
birinci amacınız olmalı , tek amacınız olmamalı.
- Düşünceler
endişelerimiz geriliminizi arttırıyorsa öğrenme yeteneğinizi
azaltacaktır.
- Zihninizdeki
endişe ve korkuları rafa koyun , sınav sonrası düşünün.
- Kazanamamak
dünyanın sonu değildir.Kesinlikle başka bir çıkış yolu vardır.
- Stres var panik
yok.
- Şimdi çalışma
zamanı.
- Geçmişteki
başarılarınızı düşünün.
-
Öğrenemediklerinizi değil öğrendiklerinizi düşünün.
- Az stres
faydalıdır , öğrenmeyi artırır.
- “Başarmam
gerekir” değil “Başaracak gücüm var “ demelisiniz. |
